אימון כוח מביא לחיזוק השרירים בצורה הדרגתית.
אימון כוח יכול לבוא בצורות שונות, הרמת הגוף נגד כוח המשיכה או לחילופין שימוש במשקולות\בגומיות מתיחה. לעיתים קיים בלבול בין המונחים אימון משקולות ואימון כוח.
אימון משקולות: הוא תהליך של הרמת משקולות, בין אם מדובר במשקולות יד, משקולות מוט, או מכונות משקולות.
אימון כוח: הינו למעשה התנגדות לתנועה והגדלת היכולת להפעיל כוח. הדרך בה נבחר לייצר התנגדות יכולה להיות מגוונת:  משקולות, גומיות, הרמת משקל הגוף ועוד.

המטרות באימון כח הן: הורדת אחוזי שומן, הגדלת נפח השריר, חיזוק העצמות, שיפור הסיבולת ועוד

הסטודיו מציע אימוני כח וגם כאן הדגש הוא על קבוצות קטנות ואוירה נעימה ומפרגת - אז קדימה, בוא להתחזק!